O Grupo de Apoio a Maternidade Ativa da Aldeia - GAMAAL neste mês dos papais irá ser especial!
Que tal uma roda de bate papo com papais que passaram pela experiência de estarem e apoiarem suas mulheres em seus partos?
Façam suas inscrições pelo e-mail umaaldeiamaterna@gmail.com e leve seu marido e/ou sua companheira!
Será empolgante e empoderante!!!!
Entrada: 01 pacote de fralda ou uma roupinha, manta, toalha .
A Fisioterapia Obstétrica tem como principal foco a preparação física da mulher em estado gestacional e no pós parto, buscando otimizar seu estado gravídico ajudando-a a minimizar os desconfortos decorrentes nesta fase. Como Doula o meu papel é de dar apoio físico, emocional e informacional ao casal, durante a gestação, parto e pós parto. Sejam Bem Vindos ao meu blog!!
terça-feira, 18 de agosto de 2015
segunda-feira, 17 de agosto de 2015
Frases e imagens afirmativas
Já pensou espalhar pela casa imagens com frases afirmativas para você focar e acreditar mais em você e no seu corpo??
Eu fiz aqui algumas ilustrações... espero que gostem!!
E quem tiver alguma frase ou imagem pra passar pra gente, manda lá na página do facebook Fisioterapeuta Obstetra e Doula Fabrina.
Eu fiz aqui algumas ilustrações... espero que gostem!!
E quem tiver alguma frase ou imagem pra passar pra gente, manda lá na página do facebook Fisioterapeuta Obstetra e Doula Fabrina.
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| Em homenagem aos meus querido Karen e Gustavo que me deu esta idéia!! Amo vcs. |
domingo, 16 de agosto de 2015
Uma noite, dois bebês!
O maior medo de uma Doula, creio eu, é ter duas gestantes entrando em Trabalho de Parto no mesmo dia, talvez em horas muito próximas ou na pior das hipóteses, entrando na fase de transição ou no expulsivo na mesma hora!!! hauhauhau mas aconteceu!!
Nesta quinta feira, bateu aquele "desespero" , quando uma "doulanda" ( não gosto muito mais de usar este termo, pois aprendi com um médico que as gestantes não são nossas, e sim nós que somos delas. Mas as vezes tenho que nomear pra melhor entendimento) as 10 da manhã te avisa que a bolsa rompeu... 2 cm de dilatação ao ser avaliada. Lá pelo meio dia, outra acha que a bolsa rompeu também e vai ao seu obstetra... não era bolsa rota, porém também com 2 cm!!! Eita lasqueira.
Neste momento, começo a pedir ajuda para doulas amiga, caso necessário! Graças a Deus todas estariam disponíveis. Uma poderia se nascesse até tal hora, outra poderia só pela manhã de sexta... mas uma ou
outra poderia na hora me ajudar. Isto me deixou mais calma. Fica aqui meu agradecimento a elas ( Doula Maria, Doula Adriele e Doula Patrícia ).
Pois bem, se passaram as horas, a tarde.... e ambas gestantes sumiram. Nenhuma com dor, nenhuma dúvida.
A noite foi chegando, e eis que uma delas, a da bolsa rota, já está em início de Trabalho de Parto. Internamos. A outra, começa a escrever, dizendo que a dor era no "pé da barriga", me manda o print das contrações, e ainda estavam espaçadas e irregulares. A orientei ir para o chuveiro, já que estava com dor.
Ambas sabiam que estavam entrando em Trabalho de Parto juntas, e que eu iria chamar outra Doula pra me ajudar. Combinei com as duas, que eu iria ficar dando apoio as duas, não poderia deixá las , uma ou outra, integralmente. Então... entreguei nas mãos de Deus, e ele foi conduzindo.
Perto da meia noite, a dor aumentou e muito para a primeira que foi internada. Marido orientado, também ajudava com as manobras.
Eis que a segunda mamãe chega até a maternidade, avaliada, estava com 3 pra 4 cm. Doía, porém ainda sabia e consegui se controlar. Mais um pai e uma titia que também ajudaram a futura mamãe a também a Doula aqui, sinceramente, passando por uma experiencia como esta, pela primeira vez.
Em março deste ano, aconteceu também de duas gestantes entrarem em Trabalho de Parto, mas o desenrolar foi diferente, e tive que chamar doula backup! Sim... assim que chamamos uma doula que ajuda a outra! rs
Voltando para o parto... ou melhor, para os partos!!
A fase de transição pegou, e a mamãe que internou primeiro entra numa fase em que um dia iremos até sorrir e relembrar... mas enfim, pediu analgesia. O trabalho de parto ele tem limites para algumas mulheres, e como doula não acho que este momento tem que ser a todo custo, nunca pode ficar como eu sempre digo, torturante. A gente tenta de tudo, eu, marido, médica... para não ser feita a analgesia, ou feita o mais tarde possível. Então, para que o parto pudesse ter seu desfecho e de uma forma humanizada, foi feita a analgesia. Ah... aí que as coisas foram casando!!!
Com a analgesia na primeira gestante, eu pude ir ficar com a segunda... ambas ficaram uma sala do lado da outra nas salas de parto.
Cerca de uma hora e trinta minutos depois, a mamãe que estava com analgesia, se levantou da cama e foi ao banheiro e pasmem... sentada no vaso , achando que era número 2... eu ouço e vou até lá. Marido me olha e fala: Ela está com vontade de fazer força!!! Eu ameiiii ouvir aquilo!! Chamei a médica, avaliou e.... A cabecinha já descendo. Era a fase do expulsivo. Preparamos banqueta, campos... médica no sentada á frente no chão, pai posicionado atras da mãe... e Doula? Bom, nesta hora a Doula já não faz mais nada, apenas observa e continua acreditando. Mas desta vez, não fiquei por lá... corri pra sala do lado, pois a outra mamãe também começara a fazer força. Inacreditável né!!
E assim nasceram um menino ás 3:18 h e uma menina ás 3:36hs. Gabriel nasceu olhando pra cima e com duas circulares de cordão! Mais uma vez quebrando o velho mito que bebê com circular de cordão tem que ir pra cesariana.
Em resumo, me assustei claro, busco a ética e profissionalismo, o ideal é que fiquemos somente com uma delas, mas estávamos com médicos humanizados, que passam segurança e tranquilidade a estas mamães. Elas tinham apoio do marido e até mesmo de irmã que tirava fotos. Irmã esta que doulei em abril e sabia muito bem me ajudar rs. Ensino técnicas durante o pré natal, para os pais também aplicarem e ajudarem a amenizar a dor no parto. Aprendi muito com estes dois partos, com este dia e momento. E tínhamos o mais importante... o empoderamento, a vontade de parir e acreditar em seu corpo!!!
Parabéns minhas queridas... fiquei feliz por tudo ter dado certo, por ter renascido com o parto de vocês, e olha que renasci 2 vezes em uma única noite rsrsr. Quanta ocitocina, quanto amor envolvido. Me surpreendo com vocês a cada dia, a cada parto. Cada parto é único, cada momento é único e especial.
Deus abençoe a chegada dos anjinhos de vocês e desta nova família !Gratidão eterna! Contem sempre
comigo!
Nesta quinta feira, bateu aquele "desespero" , quando uma "doulanda" ( não gosto muito mais de usar este termo, pois aprendi com um médico que as gestantes não são nossas, e sim nós que somos delas. Mas as vezes tenho que nomear pra melhor entendimento) as 10 da manhã te avisa que a bolsa rompeu... 2 cm de dilatação ao ser avaliada. Lá pelo meio dia, outra acha que a bolsa rompeu também e vai ao seu obstetra... não era bolsa rota, porém também com 2 cm!!! Eita lasqueira.
Neste momento, começo a pedir ajuda para doulas amiga, caso necessário! Graças a Deus todas estariam disponíveis. Uma poderia se nascesse até tal hora, outra poderia só pela manhã de sexta... mas uma ou
Pois bem, se passaram as horas, a tarde.... e ambas gestantes sumiram. Nenhuma com dor, nenhuma dúvida.
A noite foi chegando, e eis que uma delas, a da bolsa rota, já está em início de Trabalho de Parto. Internamos. A outra, começa a escrever, dizendo que a dor era no "pé da barriga", me manda o print das contrações, e ainda estavam espaçadas e irregulares. A orientei ir para o chuveiro, já que estava com dor.
Ambas sabiam que estavam entrando em Trabalho de Parto juntas, e que eu iria chamar outra Doula pra me ajudar. Combinei com as duas, que eu iria ficar dando apoio as duas, não poderia deixá las , uma ou outra, integralmente. Então... entreguei nas mãos de Deus, e ele foi conduzindo.
Perto da meia noite, a dor aumentou e muito para a primeira que foi internada. Marido orientado, também ajudava com as manobras.
Eis que a segunda mamãe chega até a maternidade, avaliada, estava com 3 pra 4 cm. Doía, porém ainda sabia e consegui se controlar. Mais um pai e uma titia que também ajudaram a futura mamãe a também a Doula aqui, sinceramente, passando por uma experiencia como esta, pela primeira vez.
Em março deste ano, aconteceu também de duas gestantes entrarem em Trabalho de Parto, mas o desenrolar foi diferente, e tive que chamar doula backup! Sim... assim que chamamos uma doula que ajuda a outra! rs
Voltando para o parto... ou melhor, para os partos!!
A fase de transição pegou, e a mamãe que internou primeiro entra numa fase em que um dia iremos até sorrir e relembrar... mas enfim, pediu analgesia. O trabalho de parto ele tem limites para algumas mulheres, e como doula não acho que este momento tem que ser a todo custo, nunca pode ficar como eu sempre digo, torturante. A gente tenta de tudo, eu, marido, médica... para não ser feita a analgesia, ou feita o mais tarde possível. Então, para que o parto pudesse ter seu desfecho e de uma forma humanizada, foi feita a analgesia. Ah... aí que as coisas foram casando!!!
Com a analgesia na primeira gestante, eu pude ir ficar com a segunda... ambas ficaram uma sala do lado da outra nas salas de parto.
Cerca de uma hora e trinta minutos depois, a mamãe que estava com analgesia, se levantou da cama e foi ao banheiro e pasmem... sentada no vaso , achando que era número 2... eu ouço e vou até lá. Marido me olha e fala: Ela está com vontade de fazer força!!! Eu ameiiii ouvir aquilo!! Chamei a médica, avaliou e.... A cabecinha já descendo. Era a fase do expulsivo. Preparamos banqueta, campos... médica no sentada á frente no chão, pai posicionado atras da mãe... e Doula? Bom, nesta hora a Doula já não faz mais nada, apenas observa e continua acreditando. Mas desta vez, não fiquei por lá... corri pra sala do lado, pois a outra mamãe também começara a fazer força. Inacreditável né!!
E assim nasceram um menino ás 3:18 h e uma menina ás 3:36hs. Gabriel nasceu olhando pra cima e com duas circulares de cordão! Mais uma vez quebrando o velho mito que bebê com circular de cordão tem que ir pra cesariana.
Em resumo, me assustei claro, busco a ética e profissionalismo, o ideal é que fiquemos somente com uma delas, mas estávamos com médicos humanizados, que passam segurança e tranquilidade a estas mamães. Elas tinham apoio do marido e até mesmo de irmã que tirava fotos. Irmã esta que doulei em abril e sabia muito bem me ajudar rs. Ensino técnicas durante o pré natal, para os pais também aplicarem e ajudarem a amenizar a dor no parto. Aprendi muito com estes dois partos, com este dia e momento. E tínhamos o mais importante... o empoderamento, a vontade de parir e acreditar em seu corpo!!!
Parabéns minhas queridas... fiquei feliz por tudo ter dado certo, por ter renascido com o parto de vocês, e olha que renasci 2 vezes em uma única noite rsrsr. Quanta ocitocina, quanto amor envolvido. Me surpreendo com vocês a cada dia, a cada parto. Cada parto é único, cada momento é único e especial.
Deus abençoe a chegada dos anjinhos de vocês e desta nova família !Gratidão eterna! Contem sempre
comigo!
Dia da Gestante
No último dia 15/08/2015 foi o dia da Gestante e claro que não passou em branco. Adoro idéias, dicas e sempre que possível fazemos encontros.
E o encontro com as gravidinhas neste dia tão especial contou com a ajuda e profissionalismo das meninas da NutriTerapia , com a decoração da minha grande amiga Dayanne Rocha e fotos de Mariana Camilo.
O que é estar grávida? Que sensação descrever para este estado?
Não se cabe dentro de uma só palavra ou dentro de um só coração tamanho amor e sentimentos que existem por sermos consagradas em gerar uma vida. Dom Divino!! Obrigada Senhor!!
Um pouco do que rolou na nossa manhã em homenagem ao Dia da Gestante
Sigam a página do facebook Fisioterapeuta Obstetra e Doula Fabrina e acompanhe mais de perto nossos serviços e encontros. Fiquem com Deus e Paz no coração!
Vídeo Homenageando a todas as grávidas ( futuras, atuais e as que já foram um dia )
quinta-feira, 6 de agosto de 2015
Semana mundial do Aleitamento Materno - Amamentar e trabalhar... basta apoiar!!
Com o tema “Amamentar e trabalhar, basta apoiar!”, a Semana Mundial da Amamentação 2015 reúne esforços na busca por proporcionar condições para que mulheres que trabalham consigam, também, amamentar, sem comprometer as necessidades básicas de seus bebês e a relação entre empregador, no setor público ou privado neste cenário, que pede apoio real.
No último sábado dia 01/08/2015 estiveram na Praça do Rádio Clube um batalhão de mulheres mães que amamentam e buscam por melhores condições para continuar amamentando!!
TRABALHAR E AMAMENTAR... BASTA APOIAR !!!
Veja algumas matérias sobre o assunto em:
domingo, 19 de julho de 2015
Dicas de exercícios para o Períneo
Como falamos na postagem anterior sobre este importante grupo muscular, deixo aqui alguns exercícios e dicas para você fazer em casa ou até mesmo dentro do carro, fila do banco ou mercado.
Lembro que não só gestantes, puérperas ( mulher que deu a luz há pouco tempo) mas também mulheres em qualquer idade podem realizar estes exercícios no decorrer de sua vida ativa.
Minha dica simples e não menos importante é que você mulher faça primeiramente o teste para reconhecer o períneo, que pode ser a de imaginar que você esteja extremamente sentindo necessidade de urinar, mas está em algum lugar que não pode ou não há banheiro, então você irá contrair sua vagina e ânus, e em outra tentativa contrair o espaço que há entre vagina e ânus. Mentalizando e executando a contração destes locais, você estará contraindo o períneo.
Ou pode também, não estando grávida, prender o xixi enquanto urina. Costumo orientar durante minhas aulas a não realização deste último teste nas gravidinhas, pois ficar contraindo o períneo enquanto se urina pode fazer com que a urina retorne para dentro da uretra e assim provoque infecção urinária.
Além das funções de continência urinária (saída da urina), continência fecal e saída de gases, o períneo é o responsável por sustentar os órgãos abdominais e garantir mais prazer no sexo
Só que devemos lembrar que tudo que se é feito com exagero pode se fazer efeito contrário ou insatisfatório, portanto as atividades devem ser feitas com indicação médica e de leve e/ou moderada, pois forçar demais os músculos do períneo pode causar fadiga e acabar promovendo o efeito contrário, deixando o local ainda mais frágil.
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| Abertura de pernas e relaxamento da musculatura do períneo. Fechamento de pernas e contração do períneo. O tempo de relaxamento deve ser o dobro do tempo de contração. |
Importante Grupo Muscular - Períneo
O Períneo é um grupo muscular que fica na base da pelve que é responsável pela sustentação dos órgãos pélvicos e pela continência urinária e fecal; sendo também muito importante para a sexualidade e reprodução.
Relação deste grupo muscular e a gestação?? -->
As alterações biomecânicas e metabólicas que ocorrem no seu corpo durante a gestação podem ser causa de desconforto e de algumas disfunções perineais, sendo a mais comum a incontinência urinária. A incontinência urinária após o parto é muito comum, mas também há casos de prolapsos e incontinência fecal. Estas patologias são decorrentes da fraqueza da musculatura do períneo, sendo, por isso, fundamental que no pós-parto seja feita uma avaliação desta musculatura em todas as mães, independente se tenha sido parto normal ou cesariana. Os músculos do períneo sofrem uma sobrecarga de peso, pois eles sustentam não só órgãos como bexiga, intestino e útero, sobretudo na gestação ele suporta o peso dos anexos e do feto.
Por sito é muito importante que a mulher comece a fazer a preparação desses músculos quando planejar a gravidez ou logo que descobrir que está grávida, INDEPENDENTE da via de nascimento!!
O corte da episiotomia ou a laceração do períneo podem deixar esta região muito dolorida, dificultando a recuperação do pós-parto e, em muitos casos, levando a dores e desconforto durante a relação sexual. A fisioterapia no pré-parto tem o objetivo de ajudar a grávida na adaptação das alterações biomecânicas para que ela possa desfrutar esta etapa tão especial com o máximo de conforto e segurança.
Adotar e manter um estilo de vida saudável, não só durante a gestação e pós-parto, mas também no decorrer da vida; incluindo a prática regular de atividade física e de exercícios para o assoalho pélvico, exercem um importante papel na redução dos danos durante o parto e a mulher deve ser orientada adequadamente.
Como Fisioterapeuta Obstetra e Doula, quando em meu acompanhamento ensino algumas técnicas para fortalecimento e relaxamento da musculatura do assoalho pélvico, assim como aluguel do EPI-NO (aparelho utilizado para ajudar no ganho de flexibilidade e alongamento) visando minimizar os riscos de lacerações. Importante lembrar que adotar posições e não ter pressa na hora do expulsivo na parto vaginal, são de suma importância para se evitar ou minimizar o grau de lacerações.
Relação deste grupo muscular e a gestação?? -->
As alterações biomecânicas e metabólicas que ocorrem no seu corpo durante a gestação podem ser causa de desconforto e de algumas disfunções perineais, sendo a mais comum a incontinência urinária. A incontinência urinária após o parto é muito comum, mas também há casos de prolapsos e incontinência fecal. Estas patologias são decorrentes da fraqueza da musculatura do períneo, sendo, por isso, fundamental que no pós-parto seja feita uma avaliação desta musculatura em todas as mães, independente se tenha sido parto normal ou cesariana. Os músculos do períneo sofrem uma sobrecarga de peso, pois eles sustentam não só órgãos como bexiga, intestino e útero, sobretudo na gestação ele suporta o peso dos anexos e do feto.
Por sito é muito importante que a mulher comece a fazer a preparação desses músculos quando planejar a gravidez ou logo que descobrir que está grávida, INDEPENDENTE da via de nascimento!!
O corte da episiotomia ou a laceração do períneo podem deixar esta região muito dolorida, dificultando a recuperação do pós-parto e, em muitos casos, levando a dores e desconforto durante a relação sexual. A fisioterapia no pré-parto tem o objetivo de ajudar a grávida na adaptação das alterações biomecânicas para que ela possa desfrutar esta etapa tão especial com o máximo de conforto e segurança.
Adotar e manter um estilo de vida saudável, não só durante a gestação e pós-parto, mas também no decorrer da vida; incluindo a prática regular de atividade física e de exercícios para o assoalho pélvico, exercem um importante papel na redução dos danos durante o parto e a mulher deve ser orientada adequadamente.
Como Fisioterapeuta Obstetra e Doula, quando em meu acompanhamento ensino algumas técnicas para fortalecimento e relaxamento da musculatura do assoalho pélvico, assim como aluguel do EPI-NO (aparelho utilizado para ajudar no ganho de flexibilidade e alongamento) visando minimizar os riscos de lacerações. Importante lembrar que adotar posições e não ter pressa na hora do expulsivo na parto vaginal, são de suma importância para se evitar ou minimizar o grau de lacerações.
Vamos conhecer as estruturas mencionadas no nosso texto de hoje.
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| MAP - músculos do assoalho pélvico |
Como podemos ver nesta imagem, os músculos do assoalho pélvico formam uma cama elástica, sobre a qual descansam órgãos como a bexiga, útero e intestinos. Quando também fazemos forças e prendemos a respiração, também ocorre uma pressão intra abdominal, a qual sobrecarrega e empurra ainda mais este grupo muscular. Portanto há grande importância de SEMPRE trabalhar o fortalecimento do períneo, não só na gestação!
Texto em partes tirado do" instagran personalsaudemulher" e parte adaptado.
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| Imagem da esquerda mostra o músculo do assoalho pélvico em corte e as demais figuras mostram localização vista a partir de uma mulher não grávida e outra grávida. |
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